Cet e-book contient 20 séquences autour des deux premiers piliers du Yoga : les Yamas et les Niyamas :

• 9 séquences de Yoga Vinyasa
• 6 séquences de Yin Yoga
• 2 séquences de Yoga Restorative
• 2 séquences de Yoga du Visage
• 1 méditation
  

Inclus également :

• des fiches mémo sur chacun des 10 principes issus des Yamas & Niyamas : Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha, Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana – Célébration du spirituel.
• 5 nouvelles postures décortiquées et leurs cartes à imprimer

⚠ Ce e-book correspond aux Just Flow 10 et 11 qui ont été réunis en un seul e-book

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