La creatina es una sustancia proteica que se encuentra principalmente en los músculos y en los tejidos cerebrales, donde es necesaria para la síntesis de energía. La creatina es uno de los suplementos más probados que existen y se ha demostrado que aumenta la masa muscular y beneficia el rendimiento deportivo. Muchos estudios en humanos indican que la Creatina ayuda a mejorar la memoria y el rendimiento cognitivo en personas jóvenes y mayores, y podría prevenir los primeros signos de envejecimiento, como el deterioro físico y cognitivo.

Beneficios:

• Los estudios clínicos demuestran que la creatina es el suplemento más eficaz para mejorar la masa muscular y el rendimiento deportivo, así como la resistencia, la fuerza y el desarrollo de potencia.
• El agotamiento de la creatina se ha relacionado con déficits físicos y cognitivos, y la suplementación con creatina puede mejorar la memoria a corto y largo plazo de jóvenes y mayores.
• Investigaciones iniciales muestran que la suplementación con creatina podría ayudar con enfermedades gastrointestinales como la enfermedad de Crohn, mientras que los tratamientos tópicos con creatina podrían prevenir los signos de envejecimiento de la piel.