WANN WIRD DER VITAMIN D3-TEST EMPFOHLEN?

Gemessen an den Empfehlungen des Bundesamtes für Gesundheit (2014) haben viele Menschen einen Vitamin D3-Mangel – insbesondere im Winter. Weil sich das mit normaler Ernährung nicht beheben lässt, macht es Sinn, den eigenen Bedarf mit dem Vitamin D3-Test schnell und einfach abzuklären.

WAS IST VITAMIN D3?

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist streng genommen kein Vitamin, sondern die Vorstufe eines Hormons, das in der Haut durch ultraviolettes Licht gebildet wird. Zu rund 80 Prozent entwickelt es sich es durch die Einwirkung von UV-B-Strahlen aus dem Sonnenlicht. Vor allem im Winter, wenn die Sonnenstunden rar sind, produziert der Körper nur unzureichend Vitamin D3. Kleidungsstücke, trübes Wetter und Sonnenschutz verhindern die Bildung. Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D3 gibt es leider nur wenige, der Bedarf kann deshalb nicht über die Nahrung gedeckt werden. Lieferanten für Vitamin D3 sind beispielsweise Hering, Aal, Lachs, Champignons, Eier und Käse. Es müsste aber eine enorme Menge dieser Lebensmittel verzehrt werden, um den Tagesbedarf zu erreichen.

VITAMIN D3 – DAS SONNENVITAMIN

Vor allem im Winter, wenn die Sonnenstunden rar sind, produziert der Körper nur unzureichend Vitamin D3. Kleidungsstücke, trübes Wetter und Sonnenschutz verhindern die Bildung von Vitamin-D3. Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D3 gibt es leider nur wenige, der Bedarf kann deshalb nicht über die Nahrung gedeckt werden. Lieferanten für Vitamin D3 sind beispielsweise Hering, Aal, Lachs, Champignons, Eier und Käse. Es müsste aber eine enorme Menge dieser Lebensmittel verzehrt werden, um den Tagesbedarf zu erreichen.