Als alles verandert – 6 audiowandelingen die je op weg helpen

Een relatiebreuk, een verhuizing, een burn-out, de menopauze: in ieders leven zijn er fasen waarin alles op de schop gaat. En of het je nu overkomt, of dat je er zelf voor gekozen hebt: zulke transities kunnen je aan het wankelen brengen. In zes audiowandelingen begeleidt Sterre van Leer je om met meer kracht en vertrouwen door zo’n lastige transitiefase heen te gaan.

Inhoud van de audiowandelingen ‘Als alles verandert’

Wandeling 1 - Als je je overspoeld voelt en houvast zoekt
Je maakt kennis met wandelen als methode, juist in een periode van transitie. Je ondervindt het meditatieve en grondende effect van lopen met aandacht, en leert vertrouwen op je stappen. Ook ontdek je hoe je van dit wandelen een terugkerend ritueel en ankerpunt kunt maken.

Wandeling 2 - Als je je verdwaald voelt en beter wilt begrijpen waar je bent
Waarom kun je je zo verloren en verward voelen in deze fase? En waar komt die ondermijnende onzekerheid vandaan? In deze wandeling onderzoeken we de bijzondere kenmerken die alle transities met elkaar gemeen hebben en waarom die chaotische tussenfase essentieel is.

Wandeling 3 – Als je dichter bij je gevoel wilt komen
Op een veilige manier ga je onderzoeken welke gevoelens afscheid nemen van ‘het oude’ bij je losmaakt, en wat er om je aandacht vraagt. Want hoe pijnlijk het soms ook is: goed afscheid nemen is essentieel om de overgang te kunnen maken naar een nieuwe fase.

Wandeling 4 – Als je voelt dat je vastzit
Dit is een actieve wandeling. Je krijgt verschillende methoden aangereikt die je helpen omgaan met dat frustrerende gevoel van verlamming, vastzitten of niet verder komen. Of heeft dat gevoel je misschien iets anders te vertellen?

Wandeling 5 - Als je je wereld groter wilt maken en je hart wilt openen
Even klaar met al die introspectie? In deze wandeling verleg je de focus naar de wereld om je heen. Je oefent je oog in het waarnemen van schoonheid en gaat op zoek naar tekenen van een nieuw begin – in je natuurlijke omgeving én in jezelf.

Wandeling 6 - Als het tijd is om iets te markeren
De laatste wandeling gaat over het belang van rituelen als markeringsmomenten op je pad. Je wordt geholpen bij het ontwerpen van je eigen ritueel. Ook onderzoek je welke belangrijke momenten jouw aandacht vragen, en je behoefte aan sociale steun en verbinding.

Dit leer je

Van verwarring en onzekerheid naar meer innerlijke rust en vertrouwen.

• Je krijgt een dieper begrip van de essentie van transitiefasen.
• Je komt thuis in je lichaam en dichter bij je creatieve verbeeldingskracht.
• Je gaat je gevoelens en gedachten rondom deze transitie erkennen.
• Je leert symbolen en rituelen te ontwerpen die voor jou helend en helpend zijn.
• Je ervaart meer balans en meer vertrouwen in jezelf.
• Je leert je open te stellen voor een nieuwe fase.

Dit krijg je

• Exclusieve toegang tot 6 audiowandelingen in de online leeromgeving van Psychologie Magazine.
• Audiobegeleiding door ritual storyteller Sterre van Leer.
• Een notitieboekje met inzicht gevende vragen (download).
• Oefeningen die je helpen om door deze (en eventueel een volgende) lastige fase te gaan.