Le livre est très complet, concret et illustré. Il aborde notamment : les types de relations toxiques, le manque de soutien émotionnel, le contrôle excessif, la manipulation, la critique constante, la violence verbale et physique, le narcissisme, la construction de mon personnage principal, les mécanismes de défense et leur impact dans ma vie, ainsi que la conscience d'enfant, d'adolescent et d'adulte. Il explore aussi le lien entre les relations d'emprise et les différentes formes d'addictions.