Ontsnap aan onzekerheid en zelfkritiek met 'Zelfvertrouwen. 50 makkelijke oefeningen' van dr. Arlene K. Unger. Dit boek biedt je een reeks van 50 oefeningen die je helpen om je zelfvertrouwen te versterken en onzekerheid te overwinnen. Met deze oefeningen kun je werken aan je zelfbeeld, je assertiviteit verhogen en leren omgaan met kritiek. Neem de eerste stap naar een zelfverzekerder jij!

Dit boek is niet alleen een leesboek, maar een werkbijbel. De 50 oefeningen zijn praktisch, makkelijk uit te voeren en nemen niet te veel tijd in beslag. Het boek is klein van formaat, waardoor je het overal mee naartoe kan nemen. De 160 pagina's zijn gevuld met waardevolle informatie en oefeningen die je direct kan toepassen in je dagelijks leven.

De oefeningen in dit boek zijn geïnspireerd op mindfulness- en ontspanningstechnieken. Ze helpen je om meer in het moment te zijn, je mind te kalmeren en jezelf te accepteren zoals je bent. De oefeningen zijn voor iedereen geschikt, ongeacht je achtergrond of levenssituatie.

17 bij 14 cm